Hoved > Herpes

Riktig ernæring for akne

Neste artikkel: Aknefjær

Problem hud skaper mange problemer for eieren. Akne, akne, akne, betent utslett ødelegger utseendet og stemningen.

Selvfølgelig kan du kjøpe en kostbar kosmetikk og prøve å overvinne utslettet med det.

Men nesten aldri akne i ansiktet eller kroppen kan ikke bli kvitt, ved hjelp av bare eksterne metoder.

  • All informasjon på dette nettstedet er kun til informasjonsformål og er IKKE en manual for handling!
  • Bare doktoren kan levere den eksakte DIAGNOSEN!
  • Vi oppfordrer deg til ikke å gjøre selvhelbredende, men å registrere deg hos en spesialist!
  • Helse til deg og din familie!

Bedre forstå årsakene til usunn hudtilstand og prøv å eliminere dem.

Årsaker til

Få tenker på om ernæring påvirker hudens utseende.

Og i mellomtiden, på grunn av feil diett, vises akne.

Kroppen vår er utformet slik at slaggene er avledet gjennom tarmene, leveren og nyrene. En stor rolle i å bli kvitt skadelige stoffer spilles av porene i huden. Vev får ikke bare oksygen fra dem, men også ved hjelp av porene blir kroppen renset for giftstoffer.

Sebaceous kjertlene utskiller sebum, som utskilles sammen med partikler av smuss, død epidermis.

  • Men problemer med tarmene starter fra dårlig eller dårlig kvalitet ernæring, metabolske prosesser senkes.
  • Unreduced toksiner absorberes i blodet, forgifter hele kroppen.
  • Huden tar litt av det ekstra rengjøringsarbeidet. Selvfølgelig klager hun ikke.
  • Porene og ekskretjonskanalene i kjertlene er blokkert av for mye mengde smuss og fett.
  • I hulrom uten oksygen tilgang, begynner bakterier å aktivt proliferere og inflammatoriske elementer dannes.

Noen ganger virker purulent innhold dypt under huden.

Foto: dyp purulent betennelse

Dette er også et signal av kroppen som han trenger hjelp så snart som mulig.

Hormoner påvirker også akne.

  • Økte blodnivåer av androgener (mannlige kjønnshormoner) fører til økt aktivitet av sebaceous kjertlene.
  • Noen matvarer kan utløse testosteronproduksjon ved å samle insulin (for eksempel kumelk, sukker).

Hormonal ubalanse forekommer ofte hos ungdom under pubertet, hos gravide, ammende kvinner, før menstruasjonssyklusen og i overgangsalderen begynner.

Tendens mot utslett kan observeres hos mennesker:

  • med kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen;
  • med forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen;
  • med immunitetsmangel sykdommer;
  • fra overoppheting eller overkjøling;
  • fra stress og kronisk tretthet;
  • allergisk mot mat, narkotika og kosmetikk;
  • på grunn av aktivitet av hudmitt;
  • fra manglende overholdelse av hygiene.

Hvordan håndtere utslett

I kampen mot ansikts utslett er en integrert tilnærming viktig.

Foto: Kun en lege kan riktig bestemme årsaken til utslett og foreskrive en effektiv behandling.

For å komme i gang er det verdt å kontakte en spesialist - en hudlege. Det vil bidra til å identifisere de sanne årsakene til akne.

Du må kanskje bli undersøkt av andre leger.

  • Hvis det er problemer med fordøyelsessystemet, må du besøke en gastroenterolog.
  • Når brudd i skjoldbruskkjertelen - endokrinologen.

Hvis etter behandling av kroniske sykdommer, har akne ikke gått vekk, så er det nødvendig å bruke ekstra kampmidler.

Å bli kvitt akne bør følge reglene for hudpleie:

Foto: Bare riktig hudpleie vil bidra til å takle utslett

  • Først av alt trenger dermis rensing. Det er bedre å vaske med spesielle geler eller skum. På apoteket kan du kjøpe tjære såpe - et naturlig og veldig nyttig verktøy for å vaske ansiktet og kroppen;
  • effektivt bruk milde peeling, alkoholfri tonic. En lett skrubbe kan gjøres fra vanlig brus og ansiktsvask;
  • tørr akne vil hjelpe til å gni de berørte områdene eller et punktapplikasjon på enkelte elementer av salicylsyreutslett;

Foto: ansiktsmaske med havremel

  • masker basert på hvit og grønn leire, honning, havregryn lindre svarte flekker, peeling og døde epidermis celler;
  • for en stor pimple å bryte raskere, kan du lage en komprimering fra Vishnevsky's salve eller knust aloe-blad for natten;
  • i intet tilfelle kan klemme pimples til de er modnet. Bare i fravær av betennelse og ømhet, kan du prøve å fjerne purulent innhold ved forsiktig å trykke neglen på hodet under;
  • Det endelige trinnet vil påføre en fuktighetskrem. I stedet kan du bruke konsentrert jojobaolje, hvetekim.

Tarmrensing

Fermenterte melkeprodukter har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet.

  • Du kan begynne å drikke kefir, men dette produktet er ikke den beste assistenten. På grunn av innholdet av gjær og kefir sopp i den blir det surt, derfor er det ikke egnet for personer med høy surhet i magen. Hvis du fortsatt bestemmer deg for kefir, er det bedre å kjøpe fersk. Kun i de første dagene etter produksjonen har kefir en avføringsvirkning.

Foto: Drikke surmælkdrikker fremmer riktig fordøyelse

  • Det ideelle alternativet er naturlig yoghurt. Men ikke den som selges i butikken med en rekke smaker og farger inni.
  • Normaliser tarmmikrofloraen og vanlige avføring vil hjelpe fermenterte melkeprodukter med innholdet av melkesyre bifidobakterier og laktobaciller. Det er bedre å lage en drink hjemme. For å gjøre dette, trenger du bare å kjøpe en spesiell tørr gjær på apotek eller supermarked, og i henhold til instruksjonene, oppløs det i melk.

Først må du ta skummet melk slik at kroppen ikke rebel. Og etter 2-3 dagers bruk, kan du kjøpe fetere.

Foto: Friskjuice er bra for å rense tarmene.

Hvis tarmproblemene er alvorlige, bør morgenen på den første og andre rengjøringsdagen begynne med en enema.

  • I løpet av den andre dagen kan du drikke naturlig eplejuice, fortynnet med renset vann. I sykdommer i magen, er dette ikke verdt å gjøre. Syren i epler kan forverre gastritt eller sår.
  • Den tredje morgenen begynner med eple- eller gulrotjuice. Til lunsj kan du spise suppen i vegetabilsk buljong uten steking eller salat uten olje.
  • På den fjerde dagen legg til litt olivenolje eller solsikkeolje til salaten.

For å opprettholde resultatet, må en gang i uken ordne kefir dager.

Kroppen etter dem oppnår letthet, forstoppelse forsvinner, og huden blir merkbart renere.

Video: "Superdish for aknefri hud"

Ernæring egenskaper for akne

For hudhelse er det viktig ikke bare å rengjøre det regelmessig.

Riktig ernæring vil bidra til å bli kvitt akne mye raskere.

  • Til kroppen ikke lenger forurenset av slagger, er det nyttig å spise så mye som mulig av et bredt utvalg av frukter. Fiberen som finnes i dem bidrar til tarmmotilitet. Dette vil også miste noen ekstra pund, fordi frukten er lavt kalori. Men de bør ikke spises etter måltider, men som hovedrett, separat.

Har røyking påvirket akne i ansiktet? Finn ut her.

  • Det er viktig å drikke mye mineral eller filtrert vann. Det bidrar til å skylle toksiner fra kroppen.
  • Om morgenen er det nyttig å drikke et glass vann på tom mage med tilsetning av et klype salt. Etter en time kan du drikke et glass kefir eller yoghurt. Salt fjerner skadelige stoffer, og surmælken gjenoppretter mikrofloraen.

Ernæring for akne i ansiktet er basert på følgende prinsipper:

  • menyen bør være variert og balansert. I det daglige kostholdet må du inkludere fem hovedprodukter - kjøtt eller fisk, grønnsaker, frukt, frokostblandinger, sur melk;

Foto: Frisk frukt og grønnsaker bør være på menyen

  • det er godt å spise kli hver dag (3-4 spiseskjeer);
  • Det er skadelig å spise stekt mat. Den inneholder kreftfremkallende stoffer og bader ikke hudproblemer. Retter fra mikrobølgeovn gir også liten fordel.

Mat kan dampes.

  • I en dobbelkoker, en sakte komfyr eller bake i ovnen. Med denne metoden for matlagingsprodukter beholdes nyttige vitaminer og sporstoffer;
  • En gang om dagen, spis første kurs basert på magert kjøtt eller vegetabilsk kjøttkraft.

Hvilke matvarer forårsaker akne

Før du blir kvitt akne, må du finne ut hvilke produkter som ikke kan spises med akne.

Listen over forbudte matvarer inkluderer:

  • sukker, sjokolade, fettkrem;
  • fett kjøtt (spesielt svinekjøtt);
  • hirse og semolina grøt (inneholder mye gluten, som provoserer forstoppelse);
  • søtt bakverk;

Foto: Det er bedre å nekte disse produktene.

  • melk og ostemasse;
  • smør;
  • hurtigmat;
  • chips, kjeks og andre raffinerte matvarer;
  • bananer, druer;
  • røkt og syltet mat;
  • hermetisert pickle;
  • kullsyreholdige drikkevarer, øyeblikkelig kaffe, alkohol;
  • fett eller bearbeidet ost;
  • egg (du kan ikke spise mer enn 2 stk per uke).

Til tross for at ovennevnte produkter forårsaker skade på kroppen, er det ikke nødvendig å permanent forlate dem.

Deilig mat gir glede til en person, og restriksjoner kan ødelegge humøret og forårsake depresjon.

Det er umulig å leve livet uten søtt. Tross alt trenger folk hormoner av glede og glukose.

Foto: Noen ganger har du råd til å spise litt søtt

Noen ganger kan du tillate deg å spise noe forbudt, men hyggelig. Bare misbruk det ikke.

Tillatte produkter

Et sunt kosthold vil hjelpe mot akne hvis det inneholder de nødvendige næringsstoffene:

  • sebaceous kjertel regulerende sink;
  • forbedring av cellulose intestinal peristaltikk;
  • omega syrer som hjelper til med å gjenopprette hormonbalansen;
  • vitaminer fra gruppe B, A, E.

Foto: Nyttige hudprodukter

Du kan spise:

  • ris, bokhvete, havremel;
  • diett kjøtt - kalkun, kanin, kylling, biff;
  • havfisk - rosa, pollock, laks;
  • rugmel, kli bran;
  • grønnsaker og frukt;
  • friske greener;
  • soyabønne;
  • linfrø og olje;
  • nøtter;
  • olivenolje;
  • naturlige kaffebønner;
  • grønn te, fruktkompositter, fruktdrikker, mineralvann;
  • fermenterte melkeprodukter, lavmette cottage cheese.

Foto: fermenterte melkeprodukter normaliserer intestinal mikroflora

diett

En streng diett av akne eksisterer ikke.

Bare følg en sunn livsstil, forlater usunn kosthold, nyt kroppens lyshet og vakre hud.

  • Spis bedre oftere (opptil 5 ganger om dagen), men i mindre deler.
  • Bland ikke kjøtt med potetskål eller grøt. Det er bedre å bruke det med en grønnsakssalat.
  • Og i et annet måltid, nyt bokhvete, men ikke med kjøtt, men med grønnsaker.
  • Karbohydrater blandet med proteiner i ett måltid anbefales ikke.

Eksempelmeny

Det er ikke alltid lett å lage en daglig diett, og ja, selv en balansert en.

I denne situasjonen vil den omtrentlige menyen for uken, vist i tabellen, hjelpe.

Kosthold for rensing av huden av akne

Feil ernæring er ofte årsaken til akne, så for å bli kvitt disse utslettene må du gå på et rensende diett. Det vil tillate deg å fjerne giftstoffer fra kroppen, normalisere arbeidet i fordøyelsessystemet, rengjøre tarmene og optimalisere tettheten og mengden sekresjon av talgkjertlene, noe som sikkert vil påvirke helsen til huden din.

De viktigste stadiene i rensing av kroppen

For å forstå hvordan riktig ernæring bidrar til å rense kroppen og ansiktet, må du vite de viktigste stadiene av rensing.

Normalisering av tarmene

Feil i fordøyelsessystemet, tarmens manglende evne til å rense seg selv, økningen i patogen mikroflora er negative faktorer som bidrar til dannelsen av utslett på huden. Faktum er at hvis tarmene ikke klarer å fjerne farlige stoffer, tar huden over arbeidet. Gjennom porene begynner avfallsprodukter å bli utslettet, og som et resultat - blokkering, akne, akne og akne.

For å gjenopprette mage-tarmkanalen, er det nødvendig å introdusere kostfiber. De binder toksiner, frie radikaler og en rekke andre skadelige forbindelser og fjerner dem fra kroppen, og gir også et gunstig miljø for reproduksjon av gunstige mikroorganismer.

Restaurering av normal sammensetning av talg

Sekretasjonen av talgkjertlene eller talg inkluderer fettløselige forbindelser - triglyserider, fettsyrer, kolesterol, estere av voks, steroler og døde celler. Ideelt sett produseres det i en optimal mengde, som gjør epidermis elastisk og skaper et beskyttende lag som forhindrer utviklingen av patogener. Ved overdreven sekresjon øker risikoen for akne.

Sammensetningen av talg og mengden avhenger av ulike forhold, inkludert de brukte produktene. Dermed øker en stor mengde i salt av diett, enkle karbohydrater, fett av animalsk opprinnelse dens tetthet, som bryter utstrømningen av fett og provoserer stagnasjon i kjertlene. Og for eksempel, meieriprodukter eller grønnsaker bidrar til å stabilisere sammensetningen, noe som bidrar til å rense huden.

Kostholdsregler

Hvis du bestemmer deg for å følge denne dietten, må du følge de grunnleggende reglene:

    Ved tilberedning, bruk: matlaging, baking, stewing, damping.

  • For en mild tarmrensing ikke bruk avføringsmidler eller enemas. Svisker, kefir, vannmelon og friske plommer har en lett avføringseffekt.
  • Drikk minst 2 liter rent, ikke-karbonert vann. Dette bidrar til fjerning av toksiner og fornyelse av epidermale celler.
  • To typer matvarer bør være til stede i kostholdet: Noen renser fordøyelsessystemet og fjerner skadelige stoffer, andre kompenserer for mangel på næringsstoffer eller opprettholder nivået, og gir næring til huden.

  • Valget av produkter er et sentralt tema i dette dietten, så du bør være oppmerksom på det.

    Nødvendige produkter

    Sørg for å introdusere produkter med kostfiber, som vil bidra til å etablere intestinal motilitet, for å rense den fra akkumulert avfall og skadelige stoffer. De rikeste fiberene:

    • frokostblandinger - bokhvete eller perlebyg, vill eller brun ris;
    • fullkornspasta;
    • hvetekli;
    • kål - hvitkål, brokkoli, brusselspirer;
    • bønner, grønne erter;
    • spinat;
    • linfrø.

    Zink, som er en komponent av kollagen og regulerer sebaceous kjertlene, er nødvendig for en sunn hud tilstand. Kildene er:

    • øl gjær;
    • sjømat;
    • brune alger;
    • asparges;
    • leveren;
    • eggeplomme;
    • fra urteprodukter - nettle, wild rose, persille.

    I utviklingen av sunne hudceller og ernæring er selen ikke den siste. Det finnes i hvete korn og nøtter;

    Antioksidanter er viktige for hudens helse, disse er vitamin A og E:

    • Retinol (vitamin A) finnes i oransje og mørkegrønne grønnsaker. Disse er gulrøtter, mais, aprikoser, spinat og også fiskeolje. Siden dette vitaminet er fettløselig, blir det konsumert med en liten mengde fettstoffer - vegetabilske oljer, surkrem.
    • Kilden til tokoferol eller E-vitamin er nøtter og oljer - oliven, linfrø og solsikke.

    Uten vitaminer fra gruppe B også ikke å gjøre. De er rike på:

    • harde oster;
    • leveren;
    • eggeplomme;
    • kål, spinat;
    • bokhvete og hvete groats;
    • representanter for legume familien.

    I tillegg til disse produktene, under en diett i dietten må du inkludere:

    • Ingefærrot. Det renser blodet perfekt og styrker immunforsvaret.
    • Persille. Hver dag anbefales det å bruke avkok av grønt, som også anbefales å rengjøre blod.
    • Sitron. Dens juice normaliserer metabolisme og øker immuniteten.
    • Hvitløk er et naturlig antibiotika. Den syntetiserer antistoffer som hjelper kroppen motstå negative påvirkninger, stimulerer blodsirkulasjonen og ødelegger patogene bakterier, noe som forårsaker en punktpåvirkning.

    Liste over forbudte produkter

    Som med enhver diett har akne dietter en liste over forbudte matvarer:

    • poteter og bananer, fordi de er rik på stivelse;
    • polert ris, bakverk og brød laget av hvetemel, maisflak;
    • hurtigmat;
    • sterk te, kaffe, søte kulsyreholdige drikker;
    • søtsaker - godteri, honning, sjokolade, syltetøy, baking, kaker;
    • røkt kjøtt;
    • fete og krydrede retter;
    • fett kjøtt og fisk, lard;
    • alkohol.

    Meny for uken

    Vi tilbyr deg et eksemplarisk meny diett for akne i en uke. Tenk på at mellom hovedmåltider er det lov å ordne snacks med frisk frukt, nøtter, drikke sure melkdrikker, samt avkok av persille eller te med ingefær.

    mandag

    tirsdag

    onsdag

    torsdag

    fredag

    lørdag

    søndag

    Dietter lov til å overholde ubegrenset tid, det kan bli grunnlaget for riktig ernæring.

    Akne diett for tenåringer

    I ungdomsår er utseendet på akne ikke et så sjeldent fenomen. Hovedårsaken er hormonal justering, men forverrer hudproblemer og usunt kosthold. Derfor, for å unngå sterke utslett, er det nødvendig å revurdere kostholdet ditt.

    Det burde ikke være:

    • Søtsaker - godteri, sjokolade, sukker. Ved begynnelsen av kostholdet blir de helt forlatt, og deretter begrenset til bruk.
    • "Kjemiske" drikker som inneholder fargestoffer, kunstige smaksstoffer. Vi må glemme Fanta, Pepsi, Sprite, inkludert kaffe.
    • Stekt mat, da det bidrar til økningen av hudfett.

    Ernæring Egenskaper av en tenåring

    • Spis frisk frukt og grønnsaker hver dag eller damp dem.
    • Menyen er alltid alternativer, slik at kroppen får alle nødvendige næringsstoffer. Derfor er en rekke retter velkommen.
    • Frokost skal starte med frokostblandinger, som også må skiftes. For eksempel bokhvete, ris, hirse, havregryn, hvete, bygg.
    • Minst 2 ganger i uka på en tallerken skal kokes eller dampes med stående kjøtt.
    • Meieriprodukter må være til stede i kostholdet.
    • Du bør glemme dårlige vaner, hvis de dukket opp i en slik ung alder.
    • Det er nødvendig å kombinere produkter riktig. Kjøttet blir ikke spist med poteter, pasta eller grøt, friske grønnsaker serveres som garnityr. Fisken spises med bakt grønnsaker.
    • Hvitt brød blir nektet eller erstattet med bakverk laget av hvetemel eller bokhvete mel.
    • På tidspunktet for kostholdet helt utelukket fra menyen sjømat.

  • Når det gjelder drinker, er det gitt grønn te, grønnsaksjuice, tranebærjuice.
  • I vintermåneden, sammen med en diett, ta et vitaminkompleks.

  • Dietter holder seg til minst 3 uker, en slik periode er nødvendig for å legge merke til et positivt resultat. Gjenta det opptil 2 ganger i året.

    Video: 3 produkter for aknefri hud

    Elena Malysheva og hennes kolleger forteller i detalj hvordan man skal spise slik at det ikke er akne i ansiktet:

    Effekt av ernæring på akne

    Når akne vises på kroppen, og oftest i ansiktet, prøver de fleste å gjemme dem med kosmetikk, ikke engang prøver å finne årsakene til et slikt utslett.

    Akne dietten er en fin måte å løse problemet fra innsiden. Akne dietten for huden vil være svært nyttig hvis du følger alle anbefalinger fra hudlege.

    Foto 2 - Akneproblemer

    Oppmerksomhet akne!

    Akne - utslett på huden, som hovedsakelig forekommer hos ungdom, men kan også forekomme på huden og hos voksne. Karakterisert av akne, et stort antall utslett og akne, oftest på kinnene. Som regel, slik akne etter arrdannelse etterlater arr og arr i ansiktet. Slik utslett oppstår på grunn av hormonelle forandringer, med problemer med fordøyelsessystemet og allergiske reaksjoner.

    Foto 4 - Sunn mat bidrar til å bekjempe akne

    Alle vet at kostholdet til en person påvirker tilstanden til huden hans, derfor å bli kvitt huden fra utslett, kan du bruke riktig ernæring fra akne i ansiktet. Kostholdet til akne i ansiktet er basert på utelukkelse fra kostholdet av matvarer og produkter som kan føre til økning i antall utslett.

    Foto 5 - Feil ernæring kan forårsake akne.

    Hvordan påvirker dietten akne?

    Dermatologer hevder at årsakene til akne ikke bare kan være feilaktig diett eller hormonforstyrrelser, men også problemer med mage-tarmkanalen (mage-tarmkanalen) eller 12 duodenalt sår. Derfor må du spørre legen din om tillatelse og anbefalinger for gjennomføringen før du bruker en diett mot akne i ansiktet. For ungdom vil akne dietten være effektiv, da det vil bidra til å balansere kroppens metabolisme.
    Ernæring for akne i ansiktet spiller en nøkkelrolle, spesielt for folk hvis hud er utsatt for utseendet av en slik sykdom. Disse menneskene inkluderer de med sensitiv hud, fet eller tørr hud og tenåringer.
    Hovedårsakene til utslett på ansiktet:

    • usunt kosthold, så vel som utilstrekkelig mengde nødvendige mineraler og vitaminer; Foto 6 - Feil ernæring
    • mangel på søvn, overarbeid og konstant stress; Foto 7 - Mangel på søvn
    • svekket immunitet; Foto 8 - svekket immunitet

    Bilde 9 - Fordøyelser i fordøyelseskanalen

  • generell hypotermi i kroppen. Foto 10 - Generell hypotermi
  • Uansett årsak til akne i ansiktet, er det nødvendig å begynne å håndtere dem med restaureringen av magefunksjonene.

    Det er viktig! For å rense ansiktets og hele kroppen, må du legge til 1 ts. salt i 500 ml vann og drikk denne løsningen på tom mage, og drikk deretter et glass kefir etter 30 minutter. Salt vil kvitte kroppen din av giftstoffer, og kefir vil bidra til å gjenopprette tarmmikrofloraen. Med dette rådet kan du ikke bare bli kvitt akne (med langvarig bruk (om dagen)), men også rense kroppen din av skadelige stoffer.

    Foto 11 - Kosthold fra akne

    Hvordan spise slik at det ikke er akne?

    Før du bruker kosthold, må du avgjøre om mat påvirker akne i ditt tilfelle, for dette må du gjennomgå en omfattende undersøkelse.
    For å forstå hva du trenger å spise og hvordan bli kvitt akne, må du følge disse tipsene:

    1. Prøv å diversifisere menyen, produktene må velges nøye.
    2. Mat for akne bør utelukke seg selv søt, mel, salt (chips, kjeks, nøtter er også inkludert i denne kategorien). Foto 12 - Eliminer det søte melet, saltet

    En gang i uken kan du ordne en fruktedag og bare spise frukt. Dermed vil ikke rengjøring av kroppen være forgjeves.

    Hvis du har en dobbel kjele eller en tregkokeren, er dette veldig bra, fordi disse enhetene vil hjelpe deg med å bevare smak og vitaminegenskaper av produktene.

    Det er viktig! Når du lagrer mat i en dobbelkoker eller en tregkokeren, trenger du ikke å bruke mye olje og fett, noe som vil ha en positiv effekt på mat og kropp.

    Foto 17 - Kok dampet

    Hvis du ikke vet hva du skal spise for å få akne, må du først tenke på kostholdet med respekt for balansen mellom vitaminer og mineraler.

    Nyttige komponenter av dietten:

    • matvarer med høyt sink; Foto 19 - Produkter som inneholder sink

    Det er viktig! Zink hjelper rens porene, og normaliserer også sebaceous kjertlene.

    • frokostblandinger og matvarer som inneholder mye fiber; Foto 20 - Kornprodukter

    Det er viktig! Fiber bidrar til å normalisere tarmens arbeid.

    • vitaminer (B, A, E);
    • produkter som inneholder omega syrer. Bilde 21 - Produkter med omega syrer

    Det er viktig! Mangelen på disse syrer i kroppen fører til hormonforstyrrelser og utseendet av utslett på huden.

    Alle disse anbefalingene bør tas i betraktning når man formulerer en diett mot akne for å normalisere dietten og gjenopprette kroppsfunksjonene.
    Hvis du ikke vet hvordan du skal spise, til akne raskt forsvant, er bokhvete diett stor hjelp til å løse dette problemet. Det er verdt å merke seg at denne dietten også vil være nyttig for personer som har sykdommer forbundet med høyt blodsukker eller er overvektige.

    Bokhvete er en utmerket fettbrenner og et hjelpemiddel i rensing av giftstoffer og skadelige stoffer.

    Hvilke matvarer forårsaker akne og hjelper å normalisere gastrointestinal funksjon?

    For at ansiktspistulene raskt skal forsvinne, må du bruke disse matvarene:

    • frokostblandinger, for eksempel bokhvete, hirse eller risgrøt som hovedrett eller som siderett for kjøtt (hovedrett). Det er verdt å merke seg at disse kornene også kan brukes i tilberedning av suppe; Foto 23 - Grøt - et obligatorisk produkt i kostholdet
    • frukt og bær, både utenlandske og de som vokser på vårt territorium; Foto 24 - frukt og bær

    Det er viktig! Frukt og bær kan brukes i alle, både rå og kokte eller bakt.

    • meieri og meieriprodukter (helst fettfri); Foto 25 - Meieriprodukter

    Det er viktig! Det er ikke anbefalt å drikke kumelk, det er bedre å utelukke det helt fra kostholdet eller velge geit eller soya melk. Fullstendig nekte fra meieriprodukter er heller ikke verdt det, siden de påvirker utviklingen av gunstig intestinal mikroflora.

    • grønnsaker og grønnsaker (disse produktene kan også brukes i store mengder); Foto 26 - Grønnsaker og grønnsaker

    Det er viktig! Fra produkter som grønnsaker og urter bør ikke forlates, da de renser kroppen og blodet fra giftstoffer. Det anbefales å drikke avkok av persille, samt bryg te med ingefær.

    • brød (noe, ikke hvitt, kan være rug eller kli); Foto 27 - Rye eller kli brød
    • drikke (grønn te, urtete, fersk juice fra frukt og grønnsaker).

    Nå må du finne ut hvilke produkter som fører til akne i ansiktet:

    1. Hvitt brød og noen søte bakverk. Foto 28 - Det anbefales ikke å spise hvitt brød og søtt
    2. Søt i noen form, inkludert syltetøy og honning. Foto 29 - Begrens søtsaker, inkludert syltetøy og honning.
    3. Fettmåltider og hurtigmat; Foto 30 - Reduser fettinnholdet i forbruket mat, ikke spis hurtigmat
    4. Druer, poteter, egg og bananer (disse produktene skal brukes sparsomt). Foto 31 - Spis disse matvarene sparsomt Foto 32 - Spis ikke disse matvarene i store mengder
    5. Drikker som kaffe, karbonert sukkerholdig drikke, alkohol og svart te forårsaker akne. Foto 33 - Alkohol og kaffe provoserer akne

    For å være sunn, er det nødvendig å bestemme produktene som utløser akne, så vel som det som ikke kan spises for å forhindre utseende i fremtiden. Hvis du har akne - balanser kostholdet ditt!

    Kan akne fra søtsaker vises?

    For mye forbruk av søtsaker påvirker ikke bare tilstanden til tennene, men også kroppen som helhet. Hvis du leter etter svaret på spørsmålet: Har søthet påvirker akne? Selvfølgelig, ja!

    Foto 35 - Overflødig forbruk av søtsaker påvirker hele kroppen Foto 36 - Søtsaker påvirker utseendet på akne

    For mye forbruk av produkter som inneholder sukrose, fører til en økning i produksjonen av mannlige hormoner (androgener). Disse hormonene akselererer produksjonen av talg, som tetter porene og bidrar til utseendet av akne. Hvis du ikke vet hvorfor du har akne i ansiktet ditt, må du vurdere kostholdet ditt.

    Foto 37 - Søt kan være en allergi i form av akne.

    Det er viktig! Akne på ansiktet av produkter som inneholder sukker, kan være et signal om allergi. I dette tilfellet kan spørsmålet om hvordan å kvitte seg med utslett kun løses etter rådgivning med en hudlege.

    Foto 38 - Reduser forbruket av søtsaker

    For å bli kvitt "sukker" akne, må du revidere dietten og redusere mengden av sukroseholdige produkter. På spørsmålet om det er mulig å spise honning, syltetøy eller godteri, er svaret ett: det er umulig.

    Foto 39 - Honning kan forårsake allergi

    Det er viktig! Kroppen kan reagere annerledes på honning. Både barn og voksne kan være allergiske mot dette produktet.

    Foto 40 - Akne kan utløses av dårlig ernæring.

    Årsakene til akne i ansiktet kan være svært forskjellige, det er viktig å velge det beste alternativet for å kvitte seg med dem. Kan det være akne utløst av dårlig ernæring? Selvfølgelig er det viktigste å finne ut hva du skal gjøre i dette tilfellet, og hvordan du skal kjempe mot en slik sykdom.

    Akne diett - Spis riktig


    For tiden er det ganske mange mennesker som er forpliktet til en streng diett av akne og akne. I tillegg til de som er overbevist om at det er ubrukelig. Meninger fra leger er også delt. Og ennå, hvem har rett? Trenger jeg å følge noen spesielle prinsipper for riktig ernæring under inflammatoriske prosesser i huden? Hvis ja, hvilke?

    Det er ikke så mange studier på akne dietter. Hvorfor? Svaret er enkelt: det er gunstig for produsenter av akne narkotika. Det er av denne grunn at noen leger sier at det ikke er noen sammenheng mellom diett og akne - de har blitt trent på slike konsepter. Argumentet var en - en person har både stekt og søtt, og misbruker alkohol, og han har ikke akne, og den andre med riktig ernæring har lidd av dem i mange år. Faktisk er akne et resultat av flere faktorer, hvorav en eller to dominerer. Hvis det er en predisponering for akne, vil feil diett forverre det.

    Vi er det vi spiser

    Det har allerede vist seg at sukker og raffinerte matvarer bidrar til opphopning av insulin, samt insulinlignende vekstfaktor. Dette fører til en overdreven mengde androgener (mannlige hormoner), noe som medfører økning i talgproduksjonen. Det tetter porene, fester effekten av bakterier og akne.

    Maten i fordøyelsessystemet er direkte avhengig av kvaliteten på maten som er konsumert. Krenkelser i fordøyelseskanalen bidrar til svekkelse av tarmens motorfunksjoner. Dette forhindrer at giftstoffer og skadelige stoffer blir utskilt uhindret. Og hvis de indre organene ikke fullt ut kan kvitte seg med overflødige stoffer - deres rolle antas av huden, det ytre organet. Herfra og akne.

    Det første du trenger å oppnå, hvis du vil bli kvitt akne, må du tømme tarmene. Det er et direkte forhold mellom konseptene "ren hud" og "rensetanker". Derfor vil prosessen med tarmrensing bli en skritt i overgangen til sunn og sunn mat. Heldigvis er det i dag mange medisiner som tillater å tømme mage-tarmkanalen uten utmattende manipulasjoner. Du kan drikke et kurs av Bifidumbacterin, Linex, bruk slike legemidler som Polysorb og lignende. De "absorberer" giftstoffer uten å påvirke næringsstoffene. I tillegg til disse verktøyene er det gode hjemmemedisiner. Ved å bruke dem, vil du legge merke til forbedringer i hudtilstand fra begynnelsen.

    Tips for å rense tarmene hjemme

    På en tom mage om morgenen drikk et glass vann med en klype salt. Etter en halv time er det tilrådelig å drikke et glass med vanlig kefir. Effekten er basert på fjerning av skadelige stoffer ved saltet, og kefir bidrar til å mette floraen med melkesyrebakterier, og fjerner også rester av salt.

    Akne dietten i seg selv er basert på frukt, grønnsaker, magert kjøtt og ris.

    Akne ernæring prinsipper

    1. Mat for akne må inkludere fisk. Hvis du ikke har råd til fersk fisk eller ikke liker det, få fiskeolje.
    2. Omega-syrer er svært viktige - linfrø er mer enn nok til å fylle dem. De kan legges til grøt, mysli - så frokosten vil bli sunnere.
    3. Stor betydning er knyttet til vitamin A. Det er rikelig i mørkegrønne og oransje grønnsaker. Spis ofte gulrøtter, spinat, agurker, aprikoser, sorrel, solbær, lever.
    4. Ikke mindre viktig rolle tilhører vitamin E, som de sier, skjønnhet vitamin. Den finnes i valnøtter, mandler, pistasjenøtter og jordnøtter.
    5. Sebaceous kjertlene er regulert av sink. Hvis du begynner å bruke asparges, sild, biffsprut, hvetekli, østers og kalvelever, så sørg for at ansiktets hud blir renere mye raskere. Sink senker produksjonen av talg.
    6. Vitamin B, som er ansvarlig for enzymatiske prosesser, finnes i kål, ost, nyrer, bokhvete og hvetekorn, soyabønner, bønner og bønner. Gjør det til en regel å gjøre grøden din til frokost (for eksempel bokhvete med tilsetning av frukt - så resultatet blir merkbart umiddelbart).

    Ikke anbefalt å bruke

    1. Mye brød;
    2. smørbrød;
    3. chips;
    4. Fet mat;
    5. søtsaker;
    6. Produkter som tilhører kategorien "tørr mat" (alle slags kjeks, kaker, kjeks, etc.)

    Hvis du etter det ovennevnte med skrekk tror at riktig diett mot akne er å frata deg selv av din favoritt, smakfulle mat - du tar feil. Velsmakende, næringsrike og sunne retter kan tilberedes fra et lite sett av produkter.

    Advarsel! Hovedbetingelsen for matlaging er minimal tilsetning av krydder, fett, salt.

    Prøv å dampe - det blir flere vitaminer.

    Det er viktig at hver person er individuell, og dietten er også individuelt. Ta hensyn til egenskapene til organismen, utviklingsstadiet av sykdommen, comorbiditeter. Men det er oppskrifter som vil være nyttige for alle.

    Retter som anbefales for akne

    1. Oksekjøtt med vegetabilsk fylling. Smør en del av biff med soyasaus og legg på et spinneskive. I midten plasserer du finhakket bulgarsk pepper, gulrot, løk og courgette. Dryss med urter og bake i folie til øm. Hvis ønskelig kan du i tillegg koke kornet som en sidefarge.
    2. Steam fisk. Klipp fisken i små stykker, lett salt den, dryss med gulrotstråler på toppen, sett i dampbåt i en halv time.
    3. Skjønnhetssalat. Klipp agurker, tomater, løk, tilsett kokte bønner og krydret med olivenolje.

    Det vil være nyttig å ordne grønnsaker eller fruktdager (men dette er bare etter å ha konsultert en lege og gitt at det ikke er noen sykdommer i akutt stadium). Etter slike dager er det nødvendig å bytte til et balansert kosthold, helt unntatt fra menyen fett kjøtt, pølse, røkt kjøtt, krydder, sterk te, kaker, bakverk.

    I tilfelle når det ikke er mulig for fullstendig eliminering av fettstoffer, spis mer retter med tilsetning av sitron, hvitløk, persille, ingefær. Så hjelper sitron å nøytralisere de negative effektene av fett. Hvitløk har en gunstig effekt på kroppen som helhet, og spesielt på huden. Et avkok av persille med vanlig bruk fjerner puffiness, lyser huden, fjerner akne, og styrker også immunsystemet og renser blodet.

    Tips: Hvis du ikke kan uten brød, få rugbrød. Den har mye vitamin B6.

    Unngå uplanlagt snacking. Det er bedre om intervaller mellom måltider blir 3-4 timer. Du kan sette dine egne regler i samsvar med livrytmen din.

    Ikke glem om drikkemodus. En spesiell rolle spilles av rent vann, som det trengs for å rense kroppen og derfor for å bekjempe akne. Naturlig vann fjerner slagg, hjelper celler å gjenopprette. Det er bedre å drikke renset vann.

    Som konklusjon, en annen anbefaling. I de første ukene vil du føle at huden din har forverret seg. Ikke bekymre deg - kroppen fjerner intensivt giftstoffer, slik at akne kan bli mer. Dette er et forbigående fenomen. I ingen tilfelle ikke trekke seg tilbake, og med en dobbel kraft gir omsorg til huden din. Tross alt vil bare en kombinasjon av behandlinger og riktig kosthold bære frukt.

    akne

    Generell beskrivelse av sykdommen

    Dette er en kronisk inflammatorisk hudsykdom. For livet er det ikke farlig, påvirker ikke en persons funksjonalitet, men med feil omsorg kan det oppstå arr på huden [1]. La oss se nærmere på hvorfor akne er dannet.

    Sebaceous kjertlene er små kjertler som ligger nær overflaten av huden. De er festet til hårsekkene, som er små hull i huden hvor hårene vokser.

    Sebaceous kjertlene smør håret og huden slik at de ikke tørker ut. De gjør dette ved å produsere et oljeaktig stoff som kalles talg.

    Hvis det oppstår akne på huden, er det et tegn på at kjertlene har begynt å produsere for mye sebum. Overskuddet er blandet med døde hudceller, og danner en plugg i follikkelen.

    Hvis tilstoppet follikel er nær hudens overflate, svinger den utover, og skaper et hvitt hode.

    Vanligvis vil uskadelige bakterier som lever på huden forurense og infisere blokkerte follikler som forårsaker papiller, pustler, noder eller cyster [3].

    Årsaker til akne

    Årsaken til akne kan være ganske mange faktorer. De vanligste er:

    • Økende nivåer av androgener i blodet. Dette er en type hormon, hvor nivået øker raskt under puberteten. Hos kvinner blir det et østrogenhormon. Øke nivået av androgener i blodet fremkaller et mer aktivt arbeid av talgkjertlene, og derved gir mer sebum. Det ødelegger cellevegger i porene, provoserer veksten av bakterier, som er full av inflammatoriske prosesser på huden og dannelsen av akne.
    • Tar medisiner som inneholder litium og androgen.
    • Bruk fet kosmetikk eller en som tetter porene.
    • Hormonal svikt i kroppen.
    • Emosjonell stress.
    • Periode av menstruasjon [1].
    • Arvelighet - studier viser at risikoen for å utvikle akne hos et barn, begge foreldrene lider av akne, er mye høyere.
    • Graviditet, spesielt i første trimester. På dette tidspunktet skjer en endring i nivået av hormoner i kroppen, noe som kan føre til utslett på kroppen.
    • Polycystisk ovariesyndrom hos kvinner er en vanlig tilstand som kan forårsake akne, vektøkning og dannelse av små cyster i eggstokken
    • Bruk varer som er i konstant kontakt med det berørte området. For eksempel, en hette, en hjelm, en ryggsekk - dette kan provosere en økning i området med den inflammatoriske prosessen [3].
    • Feil ernæring. Studier viser at noen matvarer som inneholder en stor mengde karbohydrater i sammensetningen kan forverre akne. Disse inkluderer sjokolade, sjetonger og andre snacks, melprodukter [4].

    Typer av akne

    1. 1 Juvenil akne er en art som oppstår oftest mellom 12-16 år. Et karakteristisk tegn er de inflammatoriske områdene med små pustler på ansiktet eller kroppen på grunn av forstyrrelser av talgkjertlene.
    2. 2 komedoner - en type akne, som dannes når folliklene er blokkert av hår, sebum, kosmetikk, døde hudpartikler. Kan vises som svarte eller hvite prikker.
    3. 3 Svarte prikker er en type åpen komedie. Som regel blir de lett fjernet hjemme ved hjelp av masker, skrubber og skikkelig pleie.
    4. 4 Hvit akne er en lukket komedie. De er dannet fra porene der sebum akkumuleres, og vasker ikke ut. På grunn av dette vises en hvit prikk. I seg selv er det ikke farlig, men hvis bakterier kommer inn i det, kan det utløse utviklingen av den inflammatoriske prosessen.
    5. 5 Papiller er betent comedoner som ser ut som rosa eller røde prikker på huden. De kan forårsake ubehagelige, smertefulle følelser ved å berøre. Forsøk på å presse dem ut kan forårsake økt betennelse eller arrdannelse på huden.
    6. 6 Pustler - En annen type betent akne. Den består av et hvitt hode med et rødt område rundt den. Over tid fylles den med hvit eller gul pus. Ikke press pustlene i alle fall - de kan legge igjen et arr eller et mørkt sted.
    7. 7 Noder er store, betent humper. De utvikler seg dypt inne i huden og gir ofte smertefulle opplevelser. I tilfelle denne typen akne, bør du umiddelbart kontakte en hudlege.
    8. 8 Cyster er relativt store lesjoner som ligner koiler. Som noder kan de være smertefulle og trenger behandling foreskrevet av en spesialist.
    9. 9 Acne conglobate er kanskje en av de mest alvorlige former for akne, preget av et stort antall utslett. Den inneholder mange inflammerte knuter som er sammenkoblet under huden. Denne arten kan påvirke nakken, brystet, armer og rumpe. Etter ham forblir ofte arr. Denne typen akne er vanlig hos menn og kan noen ganger utløses av inntak av testosteron eller steroider [2].

    symptomer

    De vanligste symptomene er selvfokus på betennelse på huden. Disse er rødme, svarte punkter eller hvit konveks akne, abscesser. Noen ganger forårsaker de ubehag: smerte med trykk, komprimering. De kan enten være i form av fremspring eller til og med [4].

    Akne komplikasjoner

    Den vanligste komplikasjonen av akne er arr og arr som forblir på huden etter klemme eller feil behandling, mangel på omsorg. Nesten alle typer akne kan etterlate arr etter seg selv, men oftest forekommer de etter de mest alvorlige typer - cyster og noder bryter, og påvirker huden rundt seg selv.

    Det er tre hovedtyper av arr som forblir etter akne og akne:

    1. 1 Små dype hull på overflaten av huden som ser ut som om huden hadde blitt gjennomboret med en skarp gjenstand.
    2. 2 strimler av arrvæv, som dannes under huden, og gir overflaten et ujevnt utseende.
    3. 3 runde eller ovale depressioner på huden som ligner kratere, og har vanligvis en litt skarp skygge.

    Slike ubehagelige konsekvenser kan unngås hvis du ordentlig bryr deg om huden din, behandler akne, og under ingen omstendigheter klemmer den ut selv [3].

    Vanlige akne relaterte myter

    • Akne oppstår fra feil ernæring. Studier har vist at ikke alle de "feil" matene fremkaller utseendet av utslett. For eksempel påvirker fettstoffer ikke veksten av akne. Men å arbeide på kjøkkenet med beholdere der produktene er stekt kan provosere utslett, siden mikroskopiske partikler av olje kan slå seg på huden, tette folliklene og forårsake irritasjon.
    • Akne vises ikke hvis du rengjør huden hver dag. Faktisk gjør for ofte rensing av huden flere ganger om dagen med kjemikalier bare det mer sårbare og provoserer utseendet av nye utslett.
    • Bruken av kosmetikk fører til akne og ny akne. Dette er en myte. Det er viktig å velge riktig kosmetikk. Spesielt effektiv for å forhindre akne er kosmetikk som ikke inneholder olje, og ikke tette porene. Viktigst, på slutten av dagen, sørg for å rense huden på sminke, sekreter av talgkjertlene og kornede partikler [4].

    Hud Akne forebygging og pleie

    • Vask ansiktet ditt ikke mer enn to ganger om dagen med varmt vann og en mild såpe, spesielt utviklet for problemhud.
    • Ikke traumatiser huden med sterk friksjon, aggressive skrubber og pleieprodukter.
    • Ikke press ut akne i alle fall - dette vil forårsake infeksjon, noe som vil føre til mer blokkering, hevelse og rødhet.
    • Hold telefonen unna ansiktet ditt når du snakker, da et stort antall bakterier lever på overflaten.
    • Vask hendene dine ofte, spesielt før du bruker lotioner, kremer eller sminke.
    • Hvis det oppstår akne på ryggen, skuldre eller bryst, skal du ha løst klær for å holde huden pusten. Unngå tettsittende syntetiske klær.
    • Velg kosmetikk for sensitiv hud og unngå oljebaserte produkter. Før sminke, fjern sminke.
    • Hold håret rent da det akkumulerer talg og keratinøse partikler.
    • Bruk barberkniv eller skarpe barberhøvler når du barberer. Mjuk hud og skjegg med varmt såpevann før du bruker barberkrem.
    • Unngå angst og stress, da dette kan øke produksjonen av kortisol og adrenalin, som forårsaker akne.

    Akne behandling i offisiell medisin

    Akne behandling avhenger av hvor alvorlig deres grad er. Så kan sorte prikker fjernes på egen hånd med en spesiell skrubbe og masker. Andre lyspinner - hvite flekker eller hudormer i små mengder kan behandles med geler eller kremer, som selges uten resept og inneholder bensenperoksid.

    Men for behandling av alvorlig akneutslett kan det ta fra flere uker til flere måneder. Kombinasjonen av antibiotika og aktuell behandling er vanligvis det første behandlingsalternativet for alvorlig akne. Hvis dette ikke virker, kan legen foreskrive isotretinoin. Noen ganger er hormonelle piller også foreskrevet for å bekjempe akne [4].

    Sunne produkter for akne

    Ofte er utslett skyldes at tarmene er forstyrret. Han kan ikke takle belastningen, og konsekvensene av dette manifesteres i arbeidet i huden, sebaceous kjertler. Så det er veldig viktig å justere arbeidet i fordøyelseskanalen. Dette vil hjelpe disse produktene:

    • Bokhvete, perlebyg, semolina, brun ris, kokt i vann - de inneholder store mengder kostfiber.
    • Mat kli er også i stand til å fjerne huden av akne, de må ta 3-6 ss. per dag.
    • Lever, magert biff i kokt eller stuvet form, sjømat, asparges - er produkter som inneholder store mengder sink. De er i stand til å jobbe i sebaceous kjertlene og dermed rydde huden av akne.
    • Gulrot og gulrotjuice, aprikoser, solbær, spinat, grønnsaker inneholder i stor mengde vitamin A, som også bekjemper akne perfekt.

    Det er viktig å tilberede maten riktig, helst i en sakte komfyr eller en dobbel kjele, slik at den maksimale mengden nyttige stoffer blir bevart i den.

    Tradisjonell medisin for akne

    1. 1 Et effektivt middel for å håndtere svarte prikker er en enkel maske laget av flytende honning. Det skal påføres med et tynt lag på ansiktet, og etter 10-15 minutter skylles det med varmt vann. Honning er et naturlig antiseptisk middel som ikke tørker huden. Det viktigste er å sørge for at du ikke er allergisk mot det før du bruker det.
    2. 2 Hvis du bruker enkel sitronsaft på problemområder, og la den stå i 15-20 minutter på huden, vil den ha en antiseptisk og antiinflammatorisk effekt. Men for personer med sensitiv hud er det bedre å bruke mer milde metoder. Forresten, er sitron ofte brukt som en ingrediens i masker for akne sammen med andre komponenter - honning eller egghvite.
    3. 3 Havregryn er et universelt middel for akne, da det ikke forårsaker allergiske reaksjoner og passer for alle hudtyper. Det har en fuktighetsgivende, antiseptisk, tonic effekt. Du kan tilberede en blanding for vasking med bakken flak av havregryn og vann. Eller lag en maske av det, insisterende flager på rømme eller sitronsaft.
    4. 4 Hvitløk er en effektiv akne kontroll som har en desinfiserende effekt. Det oppnås på grunn av det høye innholdet av essensielle oljer, vitaminer og svovel i sammensetningen av hvitløk. Akne kan smøres med et stykke hvitløk eller masker og komprimerer basert på det, bland det med aloe, sitronsaft, egghvite.
    5. 5 Noen få dråper persille juice skal blandes med like mye sitronsaft og påføres prikk på lommene av akne.
    6. 6 Calendula tincture er en fin måte å bekjempe akne på. Det er nødvendig å helle en spiseskje tørkede blomster med to briller med kokende vann, dekk godt med et lokk, sett et håndkle og la det stå over natten. Trekk deretter på infusjonen og tørk huden av ansikt, nakke, rygg, skuldre og andre problemområder som påvirkes av utslett. Dette bør gjøres minst 2 ganger om dagen.
    7. 7 For å bekjempe akne på det indre nivået, og redusere mengden av fett som utskilles av huden, må du ta infusjoner av planter som inneholder bitterhet: malurt, aspenblader.
    8. 8 For å kvitte seg med svarte flekker, og ikke gi smuss, partikler av kosmetikk tette porene, må du regelmessig, en eller to ganger i uken, gjøre rensende skrubbe. De kan kjøpes i butikken eller tilberedes hjemme ved å blande honning med en "eksfolierende" komponent - kaffe, sukker.
    9. 9 Aloe blader hjelper ikke bare med å bekjempe akne, men også gjøre huden mer elastisk og frisk. Det er viktig å bruke dette verktøyet riktig. Klipp et par ark med trealoe og la dem ligge i kjøleskapet i 10 dager. Klem deretter ut litt juice, og tørk problemområder med den. Legg merke til at du ikke kan lagre aloe juice, da det mister sine fordelaktige egenskaper. Derfor, det som ikke er brukt, er det bedre å bare kaste bort.

    Farlige og skadelige produkter for akne

    Som nevnt ovenfor, matvarer som inneholder store mengder karbohydrater er en faktor i utseendet av akne, akne. Derfor bør det være på tidspunktet for behandling og utvinning for å eliminere bruken av slike produkter:

    • hvitt brød;
    • sjetonger, hurtigmat;
    • boller, kaker, kaker og andre bakverk;
    • søtsaker, spesielt - sjokolade;
    • kaffe - denne drinken provoserer produksjonen av hormonet kortisol, som også produseres aktivt under stressutbrudd. Og stress, som vi vet, provoserer utseendet av utslett.

    Du må også revidere dietten og forlate produkter som kan øke blodkolesterolnivået, og starte mer aktive sebaceous kjertler. nemlig:

    • majones, ketchup og andre sauser med konserveringsmidler;
    • røkt kjøtt;
    • krydder og krydder.
    1. Artikkel: "Akne: Det du trenger å vite", kilde
    2. Artikkel: "Slideshow: Acne Visual Dictionary", kilde
    3. Artikkel: Akne, kilde
    4. Artikkel: Akne, kilde

    Det er forbudt å bruke noe materiale uten vårt tidligere skriftlige samtykke.

    Administrasjonen er ikke ansvarlig for å forsøke å bruke noen oppskrift, råd eller diett, og garanterer ikke at spesifisert informasjon vil hjelpe eller skade deg personlig. Vær forsiktig og kontakt alltid den aktuelle legen!